baninsight1 2018

 

 

Жизнь без стресса за 10 секунд - миф или реальность? Я знаю как всего лишь за 10 секунд перейти от саморазрушения к состоянию внутреннего баланса. 

1. Фиксируем взгляд в одной точке на каком-то предмете.
2. Мысленно отвечаем на вопрос "Что я делаю прямо сейчас?". Описать одним-двумя словами.
3. "Что я чувствую прямо сейчас?" Описать одним-двумя словами. 
4. Делаем один глубокий вдох и мысленно проговариваем "вдох", следом один глубокий выдох ("выдох")
6. Осознаем свою потребность, которая вывела из равновесия, либо усиливает ваше негативное состояние напоминанием о себе. Начинаем оценку потребностей с самых простых - физиологических. Это может быть сон, еда, запах и тд. 

Даже простое осознание своих эмоций и потребностей способно вернуть равновесие и помочь взглянуть на ситуацию, вызвавшую стресс, с другой стороны. Улыбайтесь!

ХОТИТЕ ПЕРВЫМИ УЗНАВАТЬ О ВЫХОДЕ НОВЫХ СТАТЕЙ?
 

Обсудить в Facebook

Обсудить Вконтакте

Поиск

ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ

Самое читаемое

Самое обсуждаемое

    • 0 Журнал Insight Журнал Insight
      Журнал Inisght - твое вдохновение каждый день!...
    • 0 День 14
      Здравствуйте, мои хорошие! Рада снова найти время и поделиться...
    • 2 День 15
      Люди часто сдаются на половине пути, только потому, что видят,...
    • 2 День 18
      Сдавайся! Сопротивление бесполезно!  Иногда, кажется, что женщины сейчас...
ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ