baninsight1 2018

 

 

Жизнь без стресса за 10 секунд - миф или реальность? Я знаю как всего лишь за 10 секунд перейти от саморазрушения к состоянию внутреннего баланса. 

1. Фиксируем взгляд в одной точке на каком-то предмете.
2. Мысленно отвечаем на вопрос "Что я делаю прямо сейчас?". Описать одним-двумя словами.
3. "Что я чувствую прямо сейчас?" Описать одним-двумя словами. 
4. Делаем один глубокий вдох и мысленно проговариваем "вдох", следом один глубокий выдох ("выдох")
6. Осознаем свою потребность, которая вывела из равновесия, либо усиливает ваше негативное состояние напоминанием о себе. Начинаем оценку потребностей с самых простых - физиологических. Это может быть сон, еда, запах и тд. 

Даже простое осознание своих эмоций и потребностей способно вернуть равновесие и помочь взглянуть на ситуацию, вызвавшую стресс, с другой стороны. Улыбайтесь!

ХОТИТЕ ПЕРВЫМИ УЗНАВАТЬ О ВЫХОДЕ НОВЫХ СТАТЕЙ?
 

Обсудить в Facebook

Обсудить Вконтакте

Поиск

ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ

Самое читаемое

Самое обсуждаемое

    • 1 День 26
      Какое счастье, когда ты можешь общаться с маленьким ребенком и...
    • 1 День 23
      Известный во всем мире тренер личностного роста Радислав Гандапас...
    • 1 День 28
      Утро - начало нового дня, и от того, какие мысли мы выберем сейчас,...
    • 1 День 24
      Всем привет. Сегодня ресурсное состояние убегало от меня весь день....
ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ