baninsight1 2018

 

 

10 мая 2016 года мне исполнилось 27 лет. В этот день был дан старт этому проекту. На первой же неделе начала поступать обратная связь от людей самых разных возрастов. Люди испытывают эмоции от того, что я пишу.

По-моему это самый настоящий подарок для человека, только познающего это мир и делающего первые шаги в роли автора. Наградив талантом "писать", Всевышний возложил на меня ответственность за то, что будут переживать люди от моих слов, какие ответы они смогут найти на страницах проекта. Это круто, правда.

В благодарность за такой подарок я решила поделиться теми инструментами, которые помогают мне быстро избавляться от негативных эмоций и переключаться на наслаждение жизнью. Не претендую на авторство и, наверное, у вас есть тоже проверенные временем средства. Какие - делитесь в комментариях. Итак, поехали.

Определив причину негативной эмоции, проще найти подход к ее скорейшему устранению. На текущий момент я бы выделила следующие причины:
1. Думаем о том, как поступить в какой-то ситуации,
2. Думаем о человеке, его поступке и отношении к нам,
3. Причиной негатива стала болезнь,
4. Усталость и отсутствие жизненных сил,
5. Засосала рутина и кажется, что в жизни больше никогда не будет чудес.

Расскажу, с чего бы начала в каждом конкретном случае, дабы не оставаться в состоянии негатива надолго и не разрушать себя.

1. Думаем о то, как поступить

Это может быть принятие решения по смене имиджа, планирование поездок, решение вопросов по работе, решение вопросов в рамках семьи. Проблема не срочная, но потребность в ее решении ежедневно возрастает. Мы засыпаем с мыслью о ней и просыпаемся. Ждем, что кто-то поможет определиться, но с ростом количества информации растет и неуверенность в будущем выборе. В моем случае последние "зависания" подобного рода произошли при планировании отпуска и определении ребенка в детский сад.

Поехали. Четко по пунктам.
1. Осознаем полную ответственность за свой выбор.
Мы имеем право на ошибку и это в любом случае засчитывается как жизненный опыт. Только мы сами провоцируем появление всех событий - своими мыслями, словами и поступками.
2. Спрашиваем себя "Что я хочу чтобы произошло в этой ситуации?"
Здорово, когда в голове есть план и внутреннее ощущение тех эмоций, которые ты получишь от его реализации.
3. Включаем доверие к миру
Посылаем запрос "я хочу так и так, но пусть все случится для меня наилучшим образом". Принимая факт, что "все во благо" мы не надеваем розовые очки на глаза, а становимся решительнее и увереннее в себе за счет ощущения невидимой поддержки.
4. Когда задача не требует быстрого решения, есть время на знаки Вселенной. Важно внутренне успокоиться, чтобы можно было хоть что-то услышать. Важно помнить: ответы получает лишь тот, кто задает вопросы.

2. Думаем о конкретном человеке

Ох, сколько же мы тратим жизненных сил, пытаясь расшифровать поведение дорогих нам людей: мужчины, подростки, близкие люди, неприятная коллега на работе. Все просто - каждый поступает наилучшим образом для себя.
Давайте тоже почаще будем думать о себе и принимать решения только на "трезвую голову".

1. Все встречи в жизни не случайны
Каждый человек появляется в вашей жизни не случайно и несет в себе какую то информацию или урок. Поблагодарим его за это.
2. Желаем человеку то, что хотим чтобы пришло в нашу жизнь.
Способ отлично работает и просто стремительно вытаскивает из негатива.
3. Берем ответственность
Вы и только вы спровоцировали такое поведение человека по отношению к вам. Копаться в вопросах "почему?", "что я делала не так?" можно, но снова загоните себя в угол. Та схема, которую вы использовали при общении НЕ работает. Смените схему.
4. Не брать ответственность за других
Каждый поступает так, как чувствует, что лучше для него. Избегайте пустых советов.
5. Задачи у всех разные
То, что кажется правильным для одного человека, может казаться неверным для другого. Не пытайтесь навязывать свое мнение - задачи у каждого из нас в этой жизни разные. 

3. Болезнь 

Наше тело, действительно, умная штука. Ни одна болезнь не приходит просто так и чаще всего сигнализирует о том, что пора остановиться и заглянуть вглубь себя. Я против самолечения, но за то, чтобы человек не погружался в жалость к себе и не опускал руки.

Снова по пунктам:
1. Благодарность
Да, а вы часто благодарите за то, что у вас есть тело, руки, ноги, глаза и тд? Благодарим за то, что получили сигнал SOS.
2. Выключение источников информации и прислушивание к себе
Как только что-то заболит, мы начинаем искать несуществующие у себя болезни в Интернете вместо того, чтобы пойти ко врачу. Понаблюдайте лучше, где именно в действительности находится источник боли, и что могло послужить причиной ее появления.
3. Поиск внутренних обид
Психологи в один голос утверждают, что источником всех болезней являются внутренние обиды на себя, других людей. В моей жизни есть примеры людей, которые навсегда избавились от болезней. На вопрос "как?" у них довольно простой ответ "если чувствую себя плохо - сразу ищу в голове человека, на которого затаил обиду и прощаю его".

4. Усталость и отсутствие жизненных сил

Навалилось много работы, заботы о детях, решение мелких проблем. Иногда чувствуешь себя загнанной лошадью и хочется все бросить и остаться в одиночестве. Срываешься на родных, пресекаешь любые контакты с друзьями, мечтающими украсть пять минут твоего свободного времени. Если в жизни стало совсем не до удовольствия и вода внутри закипела - пора срочно принять меры.

1. Остановись
Забота о ребенке отнимает много сил - мамы трудятся как пчелки, даже когда малыш сладко спит. Уверяю, никто не умрет, если сегодня ты вместо мытья полов сделаешь что-то для себя. Даже за 15 минут можно найти чем себя порадовать. Счастливые глаза намного больше дадут малышу, чем уставший, обессилевший объект с внешними признаками мамы.
2. Благодарность за все, что имеем на момент "сейчас"
3. Введение приятных правил
Работу и заботу о близких никто не отменит, но если ты введешь для себя больше приятных правил и будешь им следовать, то внутреннее состояние будет намного лучше. Пример: радовать себя одной вещью каждый день.
4. Включение осознанности
Самое сложное и доступно не каждому. Если переключить мысли в голове с "О, как надоело мыть полы и когда же это все кончится" на "Мой дом станет настоящим райским уголком для всех, кто однажды попал с него", то вместо потери энергии, можно по настоящему получить удовольствие от процесса. 

5. Засосала рутина

Вроде все хорошо, ровно и стабильно. Но все равно внутри чего то не хватает для полного счастья. Мы ищем глазами улыбки прохожих, но вместо этого отмечаем только угрюмые лица вечно спешащей куда-то толпы. Нет радости, приключений и... чудес. На самом деле они всегда рядом, просто их сложно увидеть из состояния в которое вы попали.

1. Благодарность за то, что имеем
2. Открываем поток чудес
Однажды утром я спросила маму "Как ты думаешь, какие чудеса сегодня пошлют нам?". Она не нашла что ответить, но весь день в ее голове вертелась мысль о том, что чудеса, действительно, там, где в них верят.
3. Соблюдение баланса
Вы хотите много получать, но так ли много отдавали перед этим?

Получилась шпаргалка и для меня самой. Причин негативных эмоций может быть много, особенно если вы чувствительный человек. Мечтайте о хорошем, постоянно расширяйте список желаний и задавайте вопросы. На качелях жизни всегда так: сначала вниз, потом вверх и наоборот. Здорово научиться скорее отталкиваться наверх, когда ноги коснулись земли.

ХОТИТЕ ПЕРВЫМИ УЗНАВАТЬ О ВЫХОДЕ НОВЫХ СТАТЕЙ?
 

Обсудить в Facebook

Обсудить Вконтакте

Поиск

ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ

Самое читаемое

Самое обсуждаемое

    • 0 Журнал Insight Журнал Insight
      Журнал Inisght - твое вдохновение каждый день!...
    • 1 День 28
      Утро - начало нового дня, и от того, какие мысли мы выберем сейчас,...
    • 2 День 15
      Люди часто сдаются на половине пути, только потому, что видят,...
    • 0 День 4
      Удивительно, чем больше я пытаюсь отказаться от социальных сетей,...
ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ